Regla No. 7
Bebidas
Para maximizar la Pérdida de Peso usted solamente debería tomar bebidas que tengan 10 calorías o menos, en cada vaso.
Las cosas que comúnmente tienen menos de 10 calorías por vaso incluyen:
1) Agua
2) Té Helado
3) Café Bajo en Calorías
4) Otras Bebidas Bajas en Calorías
5) Todas las Bebidas Naturales.
Las cosas que comúnmente tienen Más de 10 calorías por vaso son jugo de frutas dulces, café exprés, café capuchino, refrescos regulares, leche (...)
No hay límite en las bebidas diarias, puede beberlas entre comidas o con las comidas, pero deberían de tener menos de 10 calorías por vaso. Luego de culminar la etapa de Pérdida de Peso se puede seguir ingiriendo bebidas con más de 10 calorías, siempre y cuando se cumpla con el principio de la combinación y rotación de alimentos permitidos en ésta rutina alimenticia.
